대변을 시원하게 보는 식이요법

대변을 시원하게 보는 식이요법

 

    저는 현재 70대 중반인데 60대 중반까지 대변이 작고 가늘어서 시원치 않았고 장이나 위에 문제가 있어서인가 걱정을 많이 하였으나 이후 귀동양 한 식이요법으로 시원한 대변을 보게 되니 건강에 큰 보탬이 됩니다.

 

    체질에 따라 다르겠지만 아래의 식품 중에 자신에 맞는 식이요법이 있을 것으로 생각하기에 내게는 효과가 큰 순서대로 소개합니다. 한두 번 드시는 것으로 효험이 나타나지만 만족스러운 효과를 위하여 아침을 시작으로 크고 둥근 대변이 나올 때까지 계속하여 드시기 바랍니다.

 

    변의 색깔은 음식의 색깔을 따르고 효과가 완벽하면 변을 본 후 닦아도 화장지에 변이 묻지 않습니다. 변이 커서 변기에서 내려가지 않을 경우 특별한 기구를 사용하시지 말고 막대기로 변을 잘게 부수어 내리는 것이 편리합니다.

 

1. 신선초

    데쳐서 된장에 묻혀 나물로 드세요. 신선초 반찬 하나로 훌륭합니다.

2. 쑥떡

    떡만 드세요. 끼니로 충분합니다.

3. 바나나

    바나나만 드세요. 끼니로 충분합니다.

4. 고구마

    삶거나 쪄서 고구마만 드세요. 끼니로 충분합니다.